睡覺本是一件輕松幸福的事，但是對于失眠的人來說卻很痛苦，白天很累，晚上卻睡不著，夜越深，越抓狂，第二天渾渾噩噩沒有精神，如何才能擁有嬰兒般的睡眠呢？

痘痘告訴你身體哪里出了問題。對比下面的圖來看看吧：1 & 2: Digestive System消化系統 3: Liver肝4 & 5: Kidneys腎6: Heart心7 & 8: Kidneys 腎9 & 10: Respiratory system呼吸系統 11 & 12: Hormones荷爾蒙 13: Stomach 胃14: Illness 疾病

研究顯示，起身離開你的辦公桌去和同事交談，而不是給他們發電子郵件，可以降低患心臟病的風險。每隔一段時間就起身稍微休息一下的人，哪怕只有一分鐘，他們體重超標或者患高血壓的可能性也會較小。

美食專欄作家Fiona Reilly拖家帶口在中國開始了一場尋找美食之旅，意圖找到中國正真的美食之鄉。他們走了2萬公里，跨越21個省，足跡踏遍全國。最后，她選出了8個真正的吃貨天堂。

美國科學家的兩項最新研究結果顯示，笑能使人精神愉悅，同時還對心臟大有好處；相反，心情沮喪則不利于身體健康，甚至會增加早死的危險。

據英國每日郵報報道，手機在我們的生活中不可或缺，但你在看完這篇文章后可能永遠也不想用手機了。有關檢測表明，一個普通手機上所攜帶的有害細菌量是男廁所一個沖廁手柄所攜帶細菌量的18倍。一項對手機的研究分析發現，近四分之一的手機十分骯臟，所攜帶的細菌量高達可接受細菌安全值的十倍。

不想去健身房？不用去健身房也能讓你擁有完美健康身材！我們完全能通過的不花錢的運動和零散的時間保持體型。只要你堅持，只要你用心，保持完美健康的身材就是那么容易！

一些人寧愿花大量的金錢在那些所謂可以讓肌膚重新年輕的護膚品上，也不愿意多花一點時間來關注他們的日常飲食。就像一些食物可以增強皮膚健康，如新鮮的水果和蔬菜，相對的也會存在一些食物，可以傷害和增加肌膚老化，讓皮膚松弛和產生皺紋。從來沒有關注過你的日常飲食？一些飲食習慣會傷害你的肌膚。

辦公室工作可能比你想得更危險。每天在職場中發生的各種事都有可能慢慢打倒你的身體：從打印機到鍵盤，辦公室中的“危險品”無處不在。它們會對你的身體產生實質性的影響，就如同長期的精神緊張也會威脅你的健康一樣。

高速前進的現代社會人人都有壓力。有壓力不一定是件壞事，但如果壓力超過承受范圍的話，身體和心理都會收到損害。以下的文章教你如何用簡單的方式減壓。

減肥是一個長期的過程，需要根據自己的體制多方面結合來實現。雖然減肥不一定等于節食，但光靠運動來減肥肯定不現實，還是需要忌嘴。本文專家給出了4種食物減肥期間最好不要碰。

一項研究結果顯示，通常存在于魚肉中的omega-3脂肪酸不僅有益于人體心臟健康，還可能改善個人行為方式并對心情與性格產生激勵作用。

亞歷山大，壓得自己喘不過氣來？隨時都有種被淹沒的感覺，整天疲憊不堪。怎么樣才能擺脫困境？或許你需要一個5分鐘的冥想。

最近的一項研究表明，久坐與死亡率、罹患心血管疾病和癌癥的風險均存在正相關，而且不論其余時間內你如何熱愛運動，這種正相關仍然存在（Katzmarzyk等，2010）。對工作中的久坐，跑步機辦公桌是個很具創意的解決方案，不過絕大多數人都沒有足夠的空間（和錢！）在他們的辦公環境里添一個跑步機。我們需要另外的點子，而且要快，久坐的工作正在緩慢地侵蝕我們的健康！

夏天又要到了，女孩子們又開始嚷嚷著減肥了。減肥方法多種多樣，節食，跑步，吃藥，抽脂，不過這篇文章想你證明，其實最好的減肥方法是簡單的走路。

如何判定肥胖？目前常用的體重指數（body mass index）簡稱BMI，又譯為體質指數。它是一種計算身高比體重（weight for height）的指數。具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。

相信大多數女性朋友都知道在月經期間是不宜吃生冷食物，那么你們知道這段時間應該要多吃什么食物嗎？以下8種食物能為女性補充所需營養，能量，而又能減輕經期不適癥狀。

抗氧化食品也稱為防衰老食品，科學研究表明，吃適量的紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老。

科學家研究發現，與夜晚睡眠6至8小時的人相比，夜晚睡眠不足(sleep deprivation)6小時的人在65歲之前早逝的可能性增加12％。但這并不表明睡眠時間越長越好。研究人員還發現，夜晚睡眠超過9小時的人早逝的可能性猛增30％。

睡眠對于我們來說意義重大。人一生大約有1/3時間在睡眠中度過。健康的睡眠可以使人們的身心得到休整和恢復，不過你知道睡姿也會泄露 (betray)出健康秘密嗎？

科學家研究發現，與夜晚睡眠6至8小時的人相比，夜晚睡眠不足(sleep deprivation)6小時的人在65歲之前早逝的可能性增加12％。但這并不表明睡眠時間越長越好。研究人員還發現，夜晚睡眠超過9小時的人早逝的可能性猛增30％。

一些長期以來被現代人視為良好的日常生活習慣 (daily routine)原來正靜悄悄地蠶食著我們的健康。這些習慣究竟包括哪些呢？一起來看看吧!